یک گالن چند بطری آب است

دانستن میزان آب لازم برای نوشیدن در روز برای هیدراته ماندن بسیار مهم است.امروزه با وجود انواع مختلفی از بطری های آب در بازار، تشخیص اینکه روزانه چند بطری باید مصرف کنید تا به 8 لیوان یا گالن آب توصیه شده برسید، می تواند گیج کننده باشد.

برای آسان‌تر کردن کار، اجازه دهید به این سؤال بپردازیم: چندبطری های آببرابر با یک گالن؟پاسخ ساده است: یک گالن آب برابر با 128 اونس یا حدود 16 بطری 8 اونس آب است.

بنابراین اگر می‌خواهید به یک گالن مصرف روزانه خود برسید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک بطری آب قابل استفاده مجدد را هشت بار در طول روز پر کنید.

اما چرا نوشیدن یک گالن آب در روز مهم است؟هیدراته ماندن فواید زیادی دارد، از جمله بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، ارتقای سلامت پوست و جلوگیری از کم آبی بدن.

بسیاری از مردم اهمیت هیدراتاسیون مناسب را دست کم می گیرند و در نتیجه از کم آبی رنج می برند.علائم کم آبی شامل سردرد، خشکی دهان و پوست، سرگیجه و خستگی و غیره است.

نوشیدن آب کافی نیز می تواند به کاهش وزن و مدیریت وزن کمک کند.اغلب، زمانی که بدن ما کم آب می شود، تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم که منجر به پرخوری و خوردن میان وعده های غیر ضروری می شود.

برای اطمینان از رسیدن به اهداف هیدراتاسیون، روی یک بطری آب قابل استفاده مجدد با کیفیت بالا سرمایه گذاری کنید.این نه تنها به شما کمک می کند میزان آب مصرفی خود را پیگیری کنید، بلکه سازگار با محیط زیست و مقرون به صرفه است.با بطری قابل استفاده مجدد، یادآوری دائمی برای هیدراته ماندن در طول روز خواهید داشت.

به علاوه، داشتن یک بطری آب در دست، تضمین می‌کند که می‌توانید به راحتی آن را دوباره پر کنید و از خرید بطری‌های پلاستیکی یکبار مصرف که برای محیط زیست مضر هستند، خودداری کنید.

هنگام خرید بطری آب، اندازه و مواد را در نظر بگیرید.یک بطری آب بزرگتر به معنای پر کردن مجدد کمتر است، اما حمل آن می تواند سنگین تر و سخت تر باشد.بطری های آب فولادی ضد زنگ بادوام هستند و آب را برای مدت طولانی سرد نگه می دارند، در حالی که بطری های آب پلاستیکی سبک تر و مقرون به صرفه تر هستند.

در نتیجه، نوشیدن یک گالن یا 16 بطری آب در روز برای هیدراته ماندن و ارتقای عملکرد سالم بدن ضروری است.با هیدراتاسیون مناسب، می توانید در طول روز پرانرژی و متمرکز بمانید و در عین حال از مزایای فراوان نوشیدن آب کافی بهره مند شوید.پس بطری آب خود را بردارید و هیدراته بمانید!