ناراحتی ها و راه حل های زنان باردار در استفاده از لیوان آب

بارداری دورانی خاص و فوق العاده است، اما با برخی ناراحتی ها نیز همراه است که یکی از آنها مشکلاتی است که ممکن است هنگام استفاده از بطری آب در زندگی روزمره خود با آن مواجه شوید. در دوران بارداری، بدن دچار یک سری تغییرات می شود که ممکن است باعث ناراحتی ما شود، به خصوص در مورد نوشیدن آب. در ادامه به بررسی مشکلاتی که ممکن است زنان باردار هنگام استفاده از بطری های آب با آن ها مواجه شوند و نحوه حل این مشکلات می پردازیم.

1. مشکل رفلاکس:

در دوران بارداری، بسیاری از زنان ممکن است رفلاکس اسید را تجربه کنند، که نوشیدن آب را پیچیده تر می کند. راه حل های این مشکل عبارتند از:

●نوشیدن آب در جرعه های کوچک: سعی کنید از نوشیدن مقادیر زیاد آب در یک نوبت خودداری کنید و در عوض نوشیدن جرعه های کوچک را برای کاهش احتمال رفلاکس انتخاب کنید.

●از نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید: نوشیدنی های گازدار ممکن است خطر رفلاکس اسید را افزایش دهند، بنابراین بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید.

●نشسته بمانید: نشستن هنگام نوشیدن، به جای خم شدن یا دراز کشیدن، می تواند به کاهش احتمال رفلاکس کمک کند.

2. تکرر ادرار:

در دوران بارداری، رحم در حال رشد ممکن است به مثانه فشار وارد کند و باعث فوریت مکرر ادرار شود. این امر مستلزم سفرهای مکرر به حمام هنگام استفاده از بطری آب است. راه حل های این مشکل عبارتند از:

●به طور منظم آب بنوشید: سعی کنید در زمان های معین آب بنوشید تا بهتر بتوانید برای سفرهای خود به دستشویی برنامه ریزی کنید.

●مصرف آب را در شب کاهش دهید: چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف آب را کاهش دهید تا تعداد دفعات ادراری شبانه کاهش یابد.

●نزدیک ترین حمام را بیابید: اگر اغلب احساس نیاز به ادرار می کنید، سعی کنید هنگام بیرون رفتن نزدیک ترین حمام را پیدا کنید تا ناراحتی کمتری داشته باشید.

3. ناراحتی دست:

در دوران بارداری، دست‌های شما ممکن است متورم شوند و گرفتن فنجان را دشوارتر می‌کند. راه حل های این مشکل عبارتند از:

●لیوان هایی با طراحی دستگیره: فنجان هایی را انتخاب کنید که دارای طراحی دستگیره باشند که در دست گرفتن آن ها راحت تر باشد.

●لیوان های سبک وزن را انتخاب کنید: از استفاده از فنجان های خیلی سنگین خودداری کنید. فنجان های سبک وزن راحت تر در دست می گیرند.

4- حالت تهوع و استفراغ:

زنان باردار گاهی اوقات از حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی رنج می برند که باعث می شود نوشیدن آب آسان تر نشود. راه حل های این مشکل عبارتند از:

●آب گرم بنوشید: برخی از زنان باردار متوجه می شوند که نوشیدن آب گرم راحت تر از آب سرد هضم می شود و احتمال تهوع را کاهش می دهد.

●استفاده از نی: فنجان نی می تواند زمان تماس مایع با دهان را کاهش دهد و به کاهش حالت تهوع کمک کند.

به طور کلی، در حالی که ممکن است در دوران بارداری مشکلاتی را تجربه کنید، انتخاب بطری آب مناسب و ایجاد برخی تغییرات کوچک می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند. به یاد داشته باشید، هیدراته ماندن برای سلامتی شما و کودکتان حیاتی است، بنابراین سعی کنید راه هایی را برای رفع این ناراحتی ها پیدا کنید که برای شما مفید است تا از حفظ سلامتی خود در دوران بارداری مطمئن شوید.